MANFAAT SENAM YOGA UNTUK MENENANGKAN HATI DAN PIKIRAN

Dikarenakan adanya masalah asmara, kerjaan yang menumpuk, bosan dengan aktivitas harian, ataupun faktor lain. Hal ini dapat membuat pikiran terasa kacau sehingga membuat hati pun jadi galau dan menjadi malas melakukan segala aktivitas.

Selain itu dapat mengakibat sikap kita menjadi mudah tersinggung, bahkan marah-marah tanpa alasan. Nah, berikut beberapa cara menenangkan hati saat pikiran Anda sedang kacau.

Namun dari setiap masalah tersebut ada salah satu jenis olahraga yang bisa membantu anda menghilangkan stres adalah senam yoga.

Berdasarkan artikel yang dilansir dari ayoksinau.com Yoga adalah penyatuan dari bahasa sansekerta. Bisa juga disebut dengan penyatuan alam. Yoga adalah 6 dari filsafat hindu dan aktivitasnya berapa meditasi mengerahkan panca indranya dan pikiran secara menyeluruh. 

Berikut ini ada beberapa manfaat dari senam Yoga untuk menenangkan hati saat pikiran Anda sedang kacau yang dikutip dari tipspengembangandiri.com :

1.      Dalam ilmu medis gerakan dalam senam yoga ini berguna untuk merenggangkan otot-otot tubuh, melancarkan aliran darah, sekaligus menenangkan sistem syaraf.

2.      Senam Yoga tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan fisik, tapi juga membantu rileksasi pikiran.

3.      Dengan melakukan senam yoga, anda dapat mengurangi kecemasan sekaligus menghilangkan pikiran yang tegang.

Untuk bisa mengerjakannya, Anda bisa mencari tutorialnya di Youtube, atau juga bisa mengikuti kelas yoga. Nah itulah beberapa manfaat dari Senam Yoga untuk menenangkan hati saat pikiran lagi kacau, perlu diketahui tidak semua yoga diperuntukan sebagai penghilang stres, semoga bermanfaat untuk kita semua.